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2016-06-01 10:30 来源:健康养生网 手机看新闻

征服练习题 6大考前减压小妙招

[提要]考前如何减压是很多考生以及家长们最为关心的问题。高考即将来临,考生们身上的担子越来越重了。如何减压成为头等大事。下面推荐6个考前减压小妙招。

  距离高考只剩半个月左右,参加考试的学生身上有着父母,老师的期望。面对重大的考试压力,减压是最为美妙的事情。那么如何来减压呢?一起去了解一下吧。

考前如何减压 考前减压妙招 考前减压的小妙招

  考前减压小妙招

  1.增强自信

  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去

  2.睡睡睡

  充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。只有睡眠充足,才能提高记忆能力和学习效率,减轻焦虑。考前注意睡眠总是好的,不过考试前一天还是要注意下,千万别睡过点儿了哦!

  3.和老师聊方法

  面对考试,我们会陷入紧张、恐惧的一个原因就是对考试情形不了解:会考什么范围、出题形式是什么、重要的知识点是哪个……这些问题,其实可以通过与老师聊天获得信息。向老师请教的过程中,你会对出题规律、解题思路、答题技巧有更多了解,这会让你心里有底,不至于在迷茫中焦虑。

  4.听听优雅音乐

  考生选择音乐最好是没有歌词的优雅音乐。有歌词的音乐,文字信息会进入大脑,导致大脑得不到充分休息,重金属音乐会加重情绪负担。另外,切忌边听音乐边思考问题,要陶醉在音乐中完全放松,疲劳才会得到彻底消除。

  5.学会注意力转移

  大多数专升本考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

  6.和自己聊人生

  要减少考试压力,转变对考试的看法很重要。如果把一两次考试看得太重,认为考不好人生就毁了,在这样的心态下,很难理性思考、良好发挥。好好思考这次考试在人生长河中的地位和价值,给人生留有余地,给学习留有空间。另外,也要正视自己的情绪,压力让人不舒服,但适当的压力可催生动力,试着在压力中前行。

(责任编辑:陈加勇)

  到了五月底,高考临近的气息让很多考生都心烦气躁,疲惫不堪。今天小编推荐一些简单的养生保健方法给大家,主要是提神健脑的茶饮和保健按摩,通过这些调理,可以帮助考生安神、除烦恼,提高记忆力。

  喝茶饮

  以下茶饮皆将所有材料分4份,每次取1份装入茶包或卤包袋后置于保温杯,再加250~350c.c热水焖5分钟后饮用,1天喝1~ 2份。易便秘加决明子3钱、以蜂蜜调味;便软、腹泻者加葛根3钱并以红糖调味;排便正常者以冰糖调味。

考前保健 考前学生如何提神 考前提神喝什么

  桂花活力饮

  材料:东洋参1.5钱、玉竹5钱、枸杞5钱、桂花约1钱。

  功效:东洋参补气益肺、提神,玉竹养阴润燥、除烦,枸杞滋补肝肾、抗疲劳,桂花纾肝理气、安神。

  银杏醒脑茶

  材料:刺五加3钱,桂圆及天冬各5钱,天麻、银杏叶、茉莉花各1钱。

  功效:刺五加补气安神,桂圆养心脾、益脑力,天冬润燥滋阴,天麻缓头痛、焦虑,银杏叶活血益智、茉莉花行气解郁。

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